回顾 | 练习，让NVC核心意识融入生活

“大家点个盲盒吧！”这句话，成了6次NVC（非暴力沟通）深化共修小组中场休息的必备台词。这点子，颇有趣味和惊喜——我们会互相为对方选择午饭，却不提前告知。到了延后很久的午餐时刻，一起大快朵颐——真是饿了！彼此再唠上几句家常，那画面，轻松又惬意。

什么是非暴力沟通深化共修小组呢？最开始我也有疑惑和好奇，参加完第一次便清晰了。深化共修小组是针对非暴力沟通学员组建的，旨在对深化工作坊里的重要主题进行回顾，每个主题都有一次一对一练习机会。
当收到发起人之一媚媚邀请，问我是否愿意参加深化共修小组时，我喜不自胜，毫不犹豫就答应了！我知道，练习有巨大的魅力和效用，可以增进理解，帮助回顾各大主题，也可以让自己以往的案例更清晰。这机会，哪能错过！
很快，媚媚就在社群里分享了每一次的主题，以及具体流程，大家纷纷认领了各自带领的主题。
记得我带领的那次主题练习，其他环节我都有设计和引领，唯独对主题练习有遗忘，不太自信可以带着伙伴做完，于是临时请媚媚做此次主题的带领人。
媚媚欣然接受，并迅速切换到带领人角色，同时对于之后的角色扮演还有某些卡壳环节会及时提醒和调整。这份稳稳的支持的力量，让我很安心。
还有一点让我倍感触动的，是看到大家对练习的投入。大家在共修小组中能如此地敞开自己，是对这温暖场域的信任，可以让彼此持续分享。我们的日常生活里真的少有机会能沉浸在充满温暖和连结的时刻，既有对伙伴的重视、关爱，也有对伙伴自我成长的包容与祝福！（图片来源：花瓣网）
六次小组练习内容丰富，大家的感触与共鸣也是异彩纷呈，文字再多也是挂一漏万，所以就精选小组成员们的几句话，作为本期非暴力沟通深化练习小组回顾文的结尾，与君共勉！
（摄影：媚媚）

学员A：每一次的体验都是全情投入的“哇哦”。身体对需要的感知，任何一刻的感受、画面都不隐瞒……是个幸福感比成就感更强烈的一个练习过程。 学员B：这样的场域，让我能更好地打开心扉，全身心地沉静。最大的收获就是看见自己，接纳自己。体会到了周遭的一切事物都是如此真实地存在，如此美好。 学员C：在深化小组练习期间，我感觉自己是最有力量，也是最平和的时候。 学员D：练习的四个部分，单单第一部分的梳理就已经能帮助当事人看见很多平时看不到的部分，有了更多理解和发现。这个角色让我想到我跟自己的父母做的对话，其实以前很少会解读他们话语背后的一些感受需要，还有平常很少用他们可以听得懂的话去表达。 学员E：陪娃学习的过程，总是很煎熬，尤其是自我学习成长后，更是纠结如何既支持到孩子的学习成长、与社会相融，又尊重他个体的独立自主性。通过这次练习，让我经历了从“不得不”的无奈到“我选择”的释然，好惊喜！学员F:今天的“不得不”，谢谢大家全程的陪伴和倾听，全然地跟随我地节奏来说这件复杂地事情，整个过程中逐渐让我感受到“我选择”的力量感，对于未满足地需求和需求中地那份平衡感有了一些认知，比心！！

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文字：大黄

编辑：阿木

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